10 de Agosto de 2008

Hoy hemos dedicado casi 2 horas de la tarde a buscar unos caminos nuevos que van desde Sada hasta Veigue por la costa.

Hemos encontrado uno de estos caminos pero es casi impracticable en bici, hemos estado más de 2 horas, se me olvido encender de nuevo el polar pero hemos debido de hacer poco más de 20 kms en 2 horas, todo sube y baja muy rompepiernas y con mucha pendiente.

Nos ha llovido bastantem incluso hemos tenido que para una vez de montar porque caia mucha lluvia.

Menudo veranito pasado por agua, no nos terminamos de secar....

Resumen de la semana

50 kms corriendo con mucha cuesta

50kms bici de montaña todo en cuesta arriba...

6000 Kcalorias.

6 dias de entrenamiento

7 entrenamientos, un dia doble.

1650 metros de desnivel positivo

Mañana más...

9 de Agosto de 2008

Dia de descanso, mucha playita
Piernas dentro del agua del mar de la playa de Pantin, muy relajado

8-8-2008

Hoy para celebrar el inicio de las Olimpiadas me he pegado un tute importante, al menos para mi



Hemos ido a Pilates a las 15.00 hemos estado hasta las 16.15 y he vuelto a casa desde Betanzos corriendo, 8kms con 2 buenas cuestas una de ellas de minimo 2,5 kms sin descanso.



Pulso máximo 162ppm, son 8kms y he tardado 37 minutos menos 1 segundo como ves casi todo en subida, a 4:37 minutos el km muy cómodo.

He descansado una hora y he salido con Tono y Rafa en bici de montaña 2:15 minutos con varias cuestecitas, muy tranquilitos y cómodo.









Vamos que estoy encantado y me siento cada dia mejor.
Ya me he apuntado a la Human Race...veremos si podemos bajar de 40 minutos...

6 de Agosto de 2008

Mola lo de Pilates, mucho ejercicio abdominal, muy relajante y se estira bastante.

Corriendo bien, comodo y sin ritmos muy bruscos, excepto alguna mini serie. he tenido que parar un par de veces...

6 de Agosto de 2008

5 de Agosto de 2008

11 horitas he dormido, ni más ni menos. Yo creo que es la vez que más he dorimido en los últimos años....

No estoy al 100% pero ya he podido correr casi 1 hora que comparado con lo de ayer es como si hubiera terminado un maraton.

or cierto ya he recibido la confirmación de la maraton de Florencia, Por fin ya estamos apuntados y todo reservado.

Buenas sensaciones y con ganas de correr más, he corrido un rato con Luigi y luego Angelito iba en la bici.

Por cierto hoy empezado con clases de Pilates, vamos a tener clase todos los dias hasta el dia 20, veremos si mejoramos algo.

4 de Agosto de 2008

He estado casi 5 dias sin poder hacer nada, un par de viajes y ya hemos comenzado las vacaciones, no se que me pasaba hoy pero no podía con mi alma, la verdad es que en 2 dias me he pegado más de 1500 kms en coche y entre medias un viaje en avión.

He dormido regular y hoy he tenido siesta y me he levantado peor, mucho dolor de cabeza y pocas fuerzas, he mezclado correr y andar porque no queria quedarmen en casa pero me ha costado muchísimo.

Espero mañana estar mejor...